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亚健康与体质测试

来源:Admin5  2020-04-22 15:39
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现代生活的压力无处不在。

学业压力、工作压力、社交压力、婚育压力、教育压力亦或者是一些人天生的强迫、焦虑、抑郁气质,都无时无刻不环绕在你我身边。此外还有各种污染、长期996、007所带来的过劳损、酒精与烟草的威胁、手机电脑带来的颈椎病腰椎病、以及久坐宅家不运动所带来的全身肌无力肌萎缩时刻都在给我们的身心带来容易被忽视的伤害。

有人说,现代社会的各种压力使得年轻一代不得不提早进入“保温杯里泡枸杞”的生活。还有人说说不少90后的身心状态已步入中年,开始想尽各种办法开始养生。然而对于“保健”、“养生”、“调养”这些概念,真正能够理解到位的人实在是少之又少,其中最简单的一种错误思想就是——调养身心要吃补品,不论这所谓的补品是虫草、灵芝、人参、海参、枸杞、花茶、维生素、燕窝、阿胶还是其他形形色色的产品,吃得越多越好,越贵的补品越好,全部都吃了更好……

我们姑且不说胡乱调养是现代“智商税”的一种,更重要的是它极有可能反过来损害我们的身体,以完美地达成“南辕北辙”和“适得其反”神奇功效。事实上,同样的养生方法,对于有些人来说是养生,对于另一些人,可能就会伤害身体,可谓是甲之蜜糖、乙之砒霜,而很多人根本就没有这种辩证的保健思想。那么为什么会是这样呢?这是因为人和人的身体底子不一样,从底层的基因到表观的生活习惯也都不一样,所以我们才会说“一方水土养一方人”。这种人和人之间身体上的区别,就像是人与人之间的人格气质之间的区别一样,是普遍存在的,和气质相对,我们称它为体质。

什么是体质?

如果我们仔细观察,就会发现有的人酷暑时也不希望穿短袖,总是怕冷;但有的人严寒时也喜穿单衣。有的人手心没事儿就出汗,永远都是潮潮的;但有的人即便运动都不容易发汗,体表总是干燥。有的人非常容易咳嗽感冒,有的人动不动就过敏,而有的人则容易消化不良或者便秘——这些常见的区别的背后,就是人与人之间体质的差异。

出于这样的考虑,在平时的养生保健中,我们也应当“因人而异”、“因时制宜”,缺什么补什么,哪里不平衡调哪里,而不是怼这一样东西猛吃,往一个方向猛调。举个具体例子,我就见过不少没事儿就给自己去火,怼着各种泻火、去火、下火的食物猛吃,然后把肠胃给吃崩溃吃到胃寒的例子(大家如有类似情况可以留在评论区,以免有人不理解)。所以,辨识个人体质,以个性化的体质信息来指导养生保健,才是真正的养生之道。

体质与健康有什么关系?

体质是人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的,由形态结构、生理功能和心理状态方面所集合的,相对稳定的固有特质。这些特质决定你的生活状态,身体的抵抗力,以及疾病发展过程,并且成为了中医养生的重要依据。中医认为每个人体质差异的形成,除了先天影响外,还包括年龄、精神状态、生活环境等因素。

知道自己的体质类型有啥用?

自己清楚自己的体质,才能对症下药,才能顺势而为,起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补,不如不补。即便平时在家煲汤进补,根据自己的体质来调养也更容易事半功倍。

既然体质有先天禀赋决定,还可能改变吗?

体质具有可调性。先天的我们没得选择,但是后天可以通过悉心调养去改变。体质好,身体就健康,就不容易生病。体质弱,就多病。按中医的说法:体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。养护不当,体质偏颇;调养适度,体质平和。

如果大家觉得这话不好理解,我可以打个比方,如果某一个市的市长总是贪污腐败,换一个下水一个,请问病因是这些市长们,还是这个城市的体制环境政治氛围出了问题?如果一个人总是伤风感冒,而周围的家人全都安然无恙,那么真正的病因究竟是病毒细菌还是身体内部的偏颇与失衡?

一个人身体不好,外因固然重要,就好比这次的新冠疫情,如果没有病毒,绝不会有那么多人白白牺牲;但是我们也不要忘记了内因,因为被病毒彻底打败的绝大多数都是身体底子有问题的人,而更多感染的人甚至连症状都表现不出来。出于这样的考虑,大家应当意识到,长期保持自己的身心在一个平衡、平和、稳定与精力旺盛的状态,对自己的健康长寿是有着至关重要的作用的。

体质该如何分类?

中医体质辨识于2009年纳入《国家公共卫生服务规范》,是首个进入国家公共卫生服务体系的中医体检项目,并在全国推广至今,目前已应用于科学研究和临床参考超过10年。中医体质类分为:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质和特禀质。每一种体质类型都有它独特的特征和表现,在每个人身体上或多或少会有一些体现。

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